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Sus Derechos Legales en el Trabajo

La Marihuana: Lo que los Padres deben saber

Como alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida

Guia de Salud para Jovenes

Es buena idea donar sangre

Artículos Recientes Completos

Sus Derechos Legales en el Trabajo

Los trabajadores en América tienen ciertos derechos legales básicos a tener condiciones seguras, sanas y justas en el trabajo. Pero muchos empleadores—quizás el suyo—violan estos derechos básicos porque le dan más valor a sus ganancias que a sus trabajadores.

Este sitio le ayudará a encontrar ayuda si esto le sucede a usted, con eslabones a agencias gubernamentales que investigan quejas y también a organizaciones defensoras que ayudan a la gente con problemas relacionados.

Recuerde que una de las mejores maneras de asegurarse que su empleador respete sus derechos es tener una voz en su trabajo a través de afiliación en una unión. Los afiliados de la unión negocian colectivamente con los empleadores acerca de puntos como el pago, seguro médico y horas para recibir cuidados de guardería, y para tener sistemas de quejas para solucionar problemas cuando ocurren. Haga clic aquí si usted quiere recibir ayuda para formar una unión. Si ya es usted un afiliado de unión y piensa que se han violado sus derechos legales en el trabajo, cerciórese de hablar con su intermediario o el representante de su unión; él o ella deberían poder ayudarle a resolver la dificultad.

Puede usted usar estos recursos si es que:

 Se lesionó en el trabajo
   
 Estuvo expuesto a condiciones inseguras o insalubres en el trabajo. 
   
 Fue discriminado debido a su
  Edad        Incapacidad     Sexo          Raza o Etnicidad       Religión  Orientación Sexual         Apoyo de la Unión        Estado Migratorio 
   
 Se le negó pago por tiempo extra.
   
 Hostigamiento Sexual. 
   
 Se le negó Permiso de Estar Ausente para cuidar a un recién Nacido o Miembro de la Familia.
   

Nota: La información es este sitio no es consejo legal. No tiene que tener un abogado para exigir sus derechos con estas agencias gubernamentales, pero la ayuda legal puede ser útil en algunos casos.

La Marihuana: Lo que los Padres deben saber

Después de un alarmante incremento en el consumo de marihuana entre los adolescentes estadounidenses en la década de los noventa, los hallazgos recientes muestran tendencias más favorables. Por ejemplo, desde el 2001, las encuestas anuales muestran una disminución considerable en el uso de marihuana con respecto al año anterior, por parte de los estudiantes del 8º, 10º y 12º grado, del 24 por ciento, 23 por ciento y 15 por ciento, respectivamente. La percepción del daño que puede resultar de fumar marihuana regularmente se mantuvo estable para estos tres grados del 2005 al 2006 y la percepción de la disponibilidad de marihuana disminuyó significativamente entre los estudiantes del 10º grado, del 72.6 por ciento en el 2005 al 70.7 por ciento en el 2006.

A pesar de estas tendencias más favorables, la marihuana continúa siendo la droga ilícita de uso más frecuente en los Estados Unidos. El hecho de que su tasa de prevalencia continúa alta, especialmente entre los adolescentes, significa que aún tenemos un buen trecho por recorrer. Además, como muchos de los padres de esta generación fumaron marihuana cuando eran jóvenes, a menudo se sienten incómodos hablando sobre el tema con sus hijos y prohibiéndoles su uso. Sin embargo, esta conversación debe comenzar temprano porque, hoy en día, el uso de la marihuana comienza a una edad más joven y las variedades de la droga disponibles para los niños y adolescentes son ahora más potentes que antes.

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas se complace en presentar estas dos publicaciones en español, La marihuana: Lo que los padres deben saber y La marihuana: Información para los adolescentes, para que padres e hijos tengan a mano los datos científicos. Aunque es recomendable hablar con los hijos sobre las drogas cuando aún son pequeños, nunca es demasiado tarde para hablarles de los posibles peligros de su uso.
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Fuente: El Instituto Nacional Sobre El Abuso De Las Drogas

Como alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida

Comer saludablemente y mantener una rutina de actividad física son clave para la buena salud a cualquier edad. Pueden ayudarlo a disminuir su riesgo para la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades del corazón, el cáncer y otras enfermedades crónicas. También ayudan a evitar la depresión y a mantener su mente ágil. Este folleto ofrece sugerencias y recursos para ayudar a las personas mayores de 65 años a comer bien y a mantenerse físicamente activas. Si usted tiene algún problema de salud o preocupación en especial, hable con su proveedor de atención médica para obtener consejos más específicos.

 Recuerde, nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en su vida.

Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutrición que necesita es comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un alto contenido de nutrientes. Un plan de alimentación saludable debe animarlo a que coma:

• Una variedad de frutas ya sean frescas, congeladas, enlatadas o secas, en lugar de jugos de fruta.

• Vegetales de color verde oscuro como la espinaca u otras verduras, vegetales anaranjados como la zanahoria, y tambien diferentes tipos de alverjas y frijoles.

• Alimentos con un alto contenido de calcio como la leche o el yogur descremado o semi descremado. (Si usted no tolera la leche, escoja alimentos lácteos sin lactosa o bebidas o alimentos enriquecidos con calcio).

• Productos de granos integrales como panes, cereales, galletas, arroz y pasta.

• Carnes magras, pollo y otras aves de corral, frijoles, huevos, nueces y semillas.

También debe escoger y preparar alimentos bajos en grasas saturadas, en ácidos grasos “trans” (“trans fats”), colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados.

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Guia de Salud para Jovenes

Tal vez te sientes agobiado por la escuela, las actividades extracurriculares, la presión de tus amigos y la relación con tu familia. Debido a tu horario ocupado puede que no tengas tiempo para desayunar, que compres tu almuerzo de una máquina de ventas o que para la cena comas cualquier cosa que encuentres en la refrigeradora al llegar a tu casa.

Sin embargo, los hábitos saludables como una alimentación sana y la costumbre de hacer actividad física regularmente, te pueden ayudar a enfrentar los retos que te presenta la vida. De hecho, el comer sanamente y tener una rutina de ejercicio te ayudan a tener más energía, mantenerte atento en clase y aprender mejor. Estos hábitos saludables también pueden disminuir tu riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, el asma, problemas del corazón y algunos tipos de cáncer.

La mejor manera de peder peso es comiendo saludablemente y manteniéndote físicamente activo. Es una buena idea que le consultes a tu proveedor de salud, si quieres perder peso.

Para perder peso, muchos jóvenes experimentan con dietas poco saludables, incluyendo comer muy poco, evitar por completo ciertos grupos de alimentos como el de los granos, saltar una comida o ayunar. Estos métodos pueden excluir nutrientes importantes necesarios para tu desarrollo. Otras formas de perder peso como fumar, provocarse el vómito o usar píldoras dietéticas o laxantes pueden causar problemas de salud.

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Es buena idea donar sangre

WASHINGTON, D.C. (ConCienciaNews) - Si en los últimos días ha pensado donar sangre, hágalo. Hay muchas personas que la necesitan y podría salvar muchas vidas.
 
Cuando una persona dona sangre, no solamente se beneficia un paciente, sino que podrían ser hasta cuatro. (Todos sabemos que dos más dos es igual a cuatro; pero cuando se trata de la donación de sangre, uno también puede ser igual a cuatro). 

“Una persona puede donar una pinta de sangre que puede salvar hasta cuatro vidas,” dijo Laurie Sutor, profesora asociada de patología de UT Southwestern Medical Center.

Las salas de urgencias todo el tiempo están necesitando sangre; aquellos que padecen de cáncer, enfermedades del corazón y quienes tienen células falciformes también. Algunos pacientes requieren transfusiones periódicas de sangre para vivir, además de aquellos que sufren accidentes y necesitan sangre de inmediato. 

Todas las personas mayores de 17 años y que pesan más de 110 libras pueden donar sangre.

“Donar sangre es fácil, y además del beneficio emocional de saber que están ayudando potencialmente a salvar varias vidas, los donadores de sangre reciben refrigerios y pasan un buen rato con otras personas de su comunidad”, dijo Sutor.

Según la Cruz Roja Americana, cada dos segundos alguien necesita sangre en los Estados Unidos, pero sólo el 5 por ciento de los habitantes de este país que pueden donar lo hacen cada año. En la comunidad hispana menos del 1 por ciento son donantes de sangre.

Son 5 millones de personas las que reciben transfusiones de sangre cada año.  La sangre de todos los humanos se asemeja pero -al ser analizada con agentes especiales- son diferentes. Los principales grupos de glóbulos rojos son A, B, AB y O. Las letras representan dos antígenos (sustancias químicas que pueden ser reconocidas por nuestro sistema inmunitario) denominados A y B, según la Cruz Roja Internacional.

No se pueden donar glóbulos rojos a cualquier persona, ni tampoco recibir sangre por parte de cualquiera -la sangre de los diversos grupos sanguíneos debe someterse a pruebas de compatibilidad en los hospitales.

Las personas del grupo O pueden donar glóbulos rojos a cualquier persona ya que son considerados “donantes universales”, mientras que los donantes del grupo A pueden donar glóbulos rojos a las personas del grupo A y AB. Las personas del grupo B pueden donar glóbulos rojos a las personas del grupo B y AB. Las personas del grupo AB pueden donar a otras personas del grupo AB, pero pueden recibir sangre de todos los demás grupos.

Algunos consejos para sacarle mejor provecho a la experiencia de donar sangre:
- Beba agua o jugo extra antes de donar sangre.
- Desayune o almuerce; se sentirá mejor después de donar.
- Evite alimentos grasosos antes de donar.
- Lleve puesta ropa cómoda para que haya fácil acceso a sus venas.
- Relájese y piense en los beneficios que son más significativos que cualquier molestia temporal.
 

Si tiene más preguntas sobre cómo y dónde donar sangre visite: www.cruzrojaamerica.org, o llame gratis al 1-866-POR VIDA (1-866-767-8432). 
Fuente: UT Southwestern Medical Center

Para más informacion visita www.conciencianews.com